体育运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机 能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
工具/原料
1
运动服
2
运动鞋
步骤/方法
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挑先选适合自己的运动服、运动鞋、以及运动项目！运动服一般都要宽松容易舒展的！运动鞋可以到一些品牌的好鞋子，适合运动用的！运动项目因个的兴趣爱好而决定，喜欢什么样的运动就选什么项目！
2
要充分做好准备运动！运动前一定要做好准备运动…把自己的筋骨都拉一拉，伸一伸！这要以减少剧烈运动对筋骨的伤害！运动和准备运动的时间间隔不能太长！
3
要注意间隔休息，避免长时间运动！运动会使肌肉疲劳，长时间的运动会使身体局部负担过重而损伤！适当地休息能使肌肉快速地减轻疲劳，恢复状态！
5
在运动中，肌肉、韧带等一些软组织最容易受伤！我们平时要加强对容易受伤的部位的力量和肌肉练习！
6
做好医疗保障，选择合适的运动场地，遵守运动规，运动设备的排坏、维护、检修等等对于预防运动损伤都很重要！