不愿意节食运动又想减肥的人到底怎么减肥呢？

在热水中沐浴，这是极好的燃脂肪的方法的，尤其是在三十七度的水中，沐浴二十分钟的时间，那么身体从内到外都会被清洁的相当干净，而且燃烧脂肪的效果也是十分了得的。

控制你的食欲的话，那么你就可以按压你的耳后的穴位，叫饥点，每天按压五下左右，也可以减少了食欲的。每五秒钟压五下，最好在饭前的三十分钟内进行，效果会更好的。

如果你找不到那个饥点的话，也可以做足底的按摩的，而实际上，足底按摩不仅会减少了食欲，而且也能锻炼你的腿部的肌肉的，效果也是十分好的。

如果你想减肥的话，又想参加各种活动的话，那么不妨去俱乐部里跳舞，保持一个小时的跳舞量，也会增进了你的减肥的，而且这个效果会让腹部的赘肉消失不见的。

多次咀嚼食物，也会让你的胃有一个信号证明你吃饱了的。而且一口饭建议最好是咀嚼二十下，这样你的口腔发酸后，也不会再想多吃食物了。这个是对于那些非常胖的人来讲，有效果。

可以去游泳吧，而且如果你坚持二十分钟的游泳的话，也能帮助你消耗大约有八百多千焦的热量的，这个对于不想运动，又想游泳的人来讲，效果是十分好的，不妨去试试。