洗头时很多mm会因为每天掉头发而心痛吗？会因为浴室中的头发而烦恼吗？从根本下手吧
工具/原料
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水果，蔬菜，动物肝脏，海产品
2
葵花籽，燕麦，黑米芝麻，豆制品
方法/步骤
1
头发脱落原因之一是胱氨酸的缺少，主要靠葵花籽，燕麦，玉米，花生仁来补充
2
缺铁也是头发的重要原因，适度食用动物肝脏，蛋黄，木耳等食物
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碘可以使头发滋润健康，一些海产品中碘的含量很高，条件不允许时可食用含碘盐
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锌也是重要元素之一，可从牛奶，牛肉，蛋类，海产品中获得，另外维c利于锌的吸收
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1.在客厅放一首舒缓音乐，自己爱听就行，同时洗发,控制水温37度，适温吹干头发,2,自发梢到发根梳头，按摩前额，向后发际做环状揉动两侧头顶，头皮微热为度，同时睡眠休息至少7个小时最佳
注意事项
保证充足睡眠，一天八杯水
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