多语言展示
当前在线:1977今日阅读:22今日分享:22

营养健康----瓜皮炒肉

放假、休息没事就喜欢琢磨点吃的。今天分享的是关于炒肉的经验,纯炒肉?太荤!不吃肉?NO!NO!NO!那就来个混合的吧。瓜皮炒肉,瓜皮可以凉拌,也可以热吃,炒个肉,绝了......
食材
1

猪肉 适量

2

瓜皮 适量

3

葱 适量

4

青椒 适量

5

蒜 适量

6

油盐等 适量

方法/步骤
1

第一阶段准备:准备适量的辣椒、大蒜和葱(可以根据个人口味而定,姜等其他的配料也可以根据个人口味适量加入)葱,去根和黄叶;大蒜去皮。

2

将葱、辣椒和大蒜洗净,切碎,装盘,备用。如下图所示

3

将事先买好的肉,洗净,切片,装盘备用。(肉的选择推荐五花肉),注意:沥干水分。如下图所示:

4

准备瓜皮部分:首先将西瓜去瓤,去皮,只留下翠绿色的中间部分,洗净,装盘备用

5

将备好的瓜皮,切成形状大小相同的条状注意:切的过程中,不要将瓜皮处理的太薄或太窄,因为瓜皮需要进一步的腌制处理,如果太薄或太窄,腌制过后可能会很咸,根据个人口味而定。

6

切好片后就可以腌制了,撒上适量的盐,用手抓几下,是瓜皮和盐均匀混合,腌制10-15分钟之后,再做下一步的处理,在处理瓜皮的腌制时,可以提前准备,有助于缩短这道美味加工的过程,。注意:盐勿要放太多哦--当然重口味除外。

7

15分钟之后,可以对瓜皮进行下一步的处理了:将瓜皮上的盐洗净,沥干水,放在一边装盘,备用。

8

可以开火,热锅了,放入适量的油。

9

油热之后,放入葱花和少量的大蒜,翻炒,

10

直至锅内葱煸出香

11

这个时候就可以放入青椒和事前备好的瓜皮条,进行翻炒

12

吵至六分熟左右,就可以出锅了,装盘备用

13

清洗锅后,同样热锅加油

14

油温大约7分左右,放入事先准备好的肉片,煸炒

15

肉炒到快熟为止,注意不要糊锅了

16

放入经过初步煸炒的瓜皮条

17

翻炒均匀,直至熟为止;然后放入适量的盐,即可出锅了

18

装盘,ok

注意事项
1

注意盐的用量

2

瓜皮腌制的时间宁短勿长,会增加咸度

推荐信息