智力泛指人认识、理解客观事物或解决问题的能力。一般人的智力能够保持人类的普通水平已经很好了，对于智力的提高，可以在一定的范围通过科学的锻炼提升，但如果指望通过特殊的训练无限的提升智力是一种误区。锻炼是3分练习，七分养：精气神。
工具/原料
1
健身器材
2
游戏
3
音乐
4
推理小说
5
文艺沙龙
方法/步骤
1
适当的身体锻炼：慢跑、快走。可以调节神经，帮助大脑休息。健康是智力的基础。吃鱼，每个星期吃一次鱼，可以补充人体必需的营养并保持适当的体重。保持自信的良好的心态。
2
看侦探小说，强化自己的分析能力，严密的推理可以改善大脑不活跃的地方的思考能力、
3
每天都回答一个为什么，寻找答案的过程可以给大脑一次锻炼的机会。
4
每天看一个有内涵的段子，发自内心的笑一笑，可以给自己减压。
5
看一下值得回忆的相册，给大脑一次深度整理的机会。
6
通过养成良好的生活习惯，保持自己的自信！1、每个月听一次古典的音乐。2、每个星期玩一次益智游戏。3、少喝酒，不吸烟。4、同智商高的人交朋友，向比自己强的人学习。5、学会养生，锻炼要有度，欲速而不达。
注意事项
1
过犹不及，欲速不达。
2
智力并不是人生取胜的全部条件。
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