很多人在养生的时候只注重外在的东西,不会注意五脏六腑的修复和维护,这样就导致了很多病变。所以说肾乃先天之本,万物之源。只有把肾脏保养好了,才不会生病。
工具/原料
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黑豆、核桃、黑芝麻、黑米
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电饭锅
方法/步骤
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将四黑洗干净,装在一个装有水的碗里侵泡半天,最好是热水,这样软化的比较快一些。
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第二步就是等到天亮时取出,在锅里放一些淘好的大米放进去大火煮30分钟,然后中火熬过10分钟,最后小火熬3分钟,这样会保证口感。每天3次,每次喝两碗。
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作用与功效:经常坚持吃黑色食物可以养肾,养肝,还能长黑头发。对于那些肾虚者来说就有好处。
注意事项
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必须每天保证好的睡眠。
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不要过度劳累。
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