所谓的“死肌肉”，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉，必须声明一点，“死肌肉”是相对于运动项目来说的，比如举重运动员的肌肉形态和运动发力的方式，要是在跑步运动中，就是所谓的死肌肉。
方法/步骤2
1
健身时间要合理安排，有一份合理的计划！
2
健身一定要注意营养的摄入哦
3
每每做完一组，应该注意肌肉的放松！END
注意事项
1
不是只有卧推才练胸！
2
健身一定要有计划！
3
合理健身才能有傲人的身材！
4
不要只在意使用器材的重量，而是数量
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