火锅料 任意
肉 任意
蔬菜 任意
水果 任意
火锅料 任意
蘸料 任意
不建议喝火锅汤。首先，不管白汤还是红汤，汤中的油脂都挺高。汤身呈现出来的乳白色，其实是颗颗小油脂。喝小半碗火锅汤。相当于喝了几口油，消化系统往往难以承受，可能会出现胃部不适问题。而且也为长胖、血脂升高埋下了隐患。 其次，众所周知，火锅是高原嘎呤饮食。汤中嘎呤含量更多，会引起尿酸高。健康的人不建议多喝，日积月累的会引发痛风、关节痛。而本身就有这些问题的人,最好不吃火锅。 再者，煮的越久的火锅汤，里面含有的钠、钾、磷越多，人体需要这些营养元素的量很少，如果摄人过量，则容易导致血管病变，令心脏和肾脏功能皆出现障碍。 最后，火锅汤均由高温熬制，心急的人可能会忍不住趁热喝。这可不是好习惯，后果可能是食道被烫伤，容易患上口腔
1，用自己的筷子夹 吃火锅时，请记得备一双公筷! 这是餐桌上避免交叉感染的一种正确做法，对你好，对他人也好。 2 肉不熟透就吃 有人认为牛肉熟透了口感不好，于是七八分熟就夹起来吃，这也不太好，万一这些牛肉不够干净，有微生物和寄生虫呢? 为了自身健康着想.无论肉还是菜，要等充分煮熟再吃。 3.不能吃辣偏要吃 吃辣要量力而行。如果你本身有胃病、消化系统疾病,就不该吃太辣的火锅,否则就是自找烦恼 4 辣 火锅 与 白酒 并吃 别太高估自己的胃。辣的食物本身已经很伤胃，再加上高度数的白酒，胃黏液层被容易伤透
5热火锅与冰饮并吃 热火锅加冰饮，这冰火两重天的 滋味， 不是一般人能承受的，只提醒一句，当心胃。 怎样健康吃火锅 ? 这才是本篇文章的重点，大家用心记住。 从健康角度来讲，火锅的正确品尝方式，应该是这样的:吃清汤锅，自己制作汤底，准备食材，新鲜和健康都有保证。 先吃主食和蔬菜,再吃肉，这是保护胃的做法，也可避免吸收太多油服、嘌呤; 别喝火锅汤，即使是自制的火锅汤，经过反复清洗食材，里边的杂质多了，也并不健康。喝酒就喝常温啤酒，白酒就别喝啦，爱护肠胃要紧。 最后提醒大家，吃完火锅的下一顿吃清淡点，多吃组粮、豆类、蔬菜，解油腻，补充膳食纤维、维生素，给肠胃一个休息的时间， 以预防胃肠疾病。