大寒节气养生应注意哪些？

大寒节气是24节气中最后一个节气,也是最冷的节气。不是有句话吗,冬天已经来了,春天还会远吗?现在我想说,冬天已经快结束了,春天还会远吗!哈哈!大寒也临近春节,所以家家户户也在这期间准备年货、清扫除尘,置办新衣等,书上说,大寒预示着冬天即将结束了,下一个节气便是立春。大寒节气养生应该注意什么？大寒来临，对老年人来说是很难熬的，老人本来体质就弱，天气冷很容易引发脑血栓等心脑血管疾病，所以老年人要注意保暖，尤其是脚的保暖，当然平常也多散步，呼吸新鲜空气。也要适当的吃些羊肉、牛肉等热量高的食物。起床时要先躺5-10分钟，让身体的血液和肌肉都苏醒，再慢慢起床，如一醒来就起床，会出现头晕等症状。起来后也要在床上坐一会，不要着急起来，让身体适应一下。对年轻人来说，冬季也要注意保暖，很多年轻人觉得身体好，冬天穿的不够暖，这样容易是身体里的阳气流失，从而更加冷，女同胞们也不要为了身材苗条而穿过紧裤袜，血脉不流通，更已引起身体寒冷。运动方面，年轻人也要多运动，但是不是指剧烈运动，冬天运动切忌出汗，出汗时，毛孔张开，寒气侵入体内，极易引起风寒，反而得不偿失。要多散步，做一些有氧运动，晚上少熬夜，熬夜伤身，女同胞老的更快。大寒应该喝什么粥？腊八粥不是喇叭才喝，平常也要多喝，尤其是想大寒这种寒冷的节气。腊八粥对老幼、体弱者，都非常适合。是冬季养生的佳品。腊八粥根据不同的人群，材料也有所不同，像失眠的可以加点龙眼肉，酸枣仁等，像气虚可以加点山药和红枣，血压高的要加薏米等。当然了，老年人喝的要熬得稠一些，老年人肠胃功能减弱，熬得稠好消化。肠胃消化功能不好的人，也要熬得稠些，以免水分分泌过多，引起胃酸分泌过多，反而引起不适。‍大寒吃什么？大寒应当多吃牛肉、羊肉，炖一锅热乎乎的汤，喝下去，通体舒畅，但是也要适量，什么东西吃多了都是不好的。虽然冬天很冷，但是不要忘了，每天晨起也要开窗通风，哪怕是一会，也要让屋子里的不好的空气出去。