立冬后天气已经越来越冷,对于怎么吃更加健康也就越来越有讲究了,因为民与食为天在这个季节得到更好的反应。那么说了这么多,究竟应该怎么吃呢?
方法/步骤
1
红薯。红薯是热性食品,这个时候吃,正是为身体提供足够热量的时候。同时它还可以暖胃,所以有胃寒的MM可以多吃一些哦。比如说我,嘿嘿。
2
吃白萝卜。有一句言语“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。可见冬天吃萝卜有很多好处,可以消积滞,化痰热。
3
小白菜。小白菜的含钙量比一般的蔬菜要高出很多。不仅是补钙的佳品,还是冬季的应季蔬菜。不仅便宜,营养嘿很丰富。
4
红枣。“日吃三颗枣,青春不显老”。单单一此句就可知其功能了。
5
干果。像腰果,板栗,开心果,瓜子,松子等等。含有丰富的蛋白质维生素,在冬季的时候大家都会用食欲不好的感觉,这些干果当着零食吃可以不断给身体提供能量。
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