夏天应该如何选择水果和蔬菜

夏季应该吃的水果

夏季应该吃的蔬菜

夏天应该吃的水果，首要选择是西瓜，降暑最好。

芒果：适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以让皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成。

香蕉：香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。

梨：梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。

夏季要多吃瓜类的蔬菜黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

青椒 青椒具有抗氧化作用，能让肌肤保持光滑紧致，还能提高免疫力，预防感冒。

秋葵 粘稠的口感彻底解决便秘问题

小油菜 钙质的含量丰富，适合小油菜含有丰富的钙质，维生素A，铁元素，植物纤维等，含有很多的植物纤维，能消除便秘问题。

豌豆 ，豌豆含大量能预防感冒的维生素C，且植物纤维含量也很高，有消除便秘的作用。

菠菜 ，贫血的人应该常吃。