肾乃先天之本，保护好肾，养好肾，人才会有精力，有精神，所以说肾有第二心脏的美称！补肾虽好，可不能瞎补，比如肾虚，分为阴虚和阳虚，你本来阳虚，但是你一直补肾阴，只能越补越糟糕！所以不要瞎补！物理锻炼养肾：通过外在的刺激穴位和锻炼来养肾是最好的如何锻炼d呢？下面说几种办法第一种，锻炼身体，促进血液循环，身体强健了，肾脏必然也会加强第二种，晚上睡前泡脚，泡脚可以促进下半身的血液循环，因为肾就是主管下半身的，而且脚上有很多穴位都是对肾脏有好处的，所以晚上泡泡脚可以养肾，也可以j解乏第三种，锻炼腰，中医有句话说，腰乃肾之府，腰强，肾才能强，锻炼要慢慢锻炼，不能做激烈的运动，否则伤到腰就适得其反了！食补：其实每一种食物都是药材，只不过效果不如真正的药物效果强烈，狗尾巴草，就对感冒有效果，当然大家感冒了不要去吃狗尾巴草啊！！！什么食物对肾脏好呢，中医有一句话肾主黑，也就是说，基本上黑色的食物都可以对肾有好处，比如黑豆，韭菜等等，当然一昧的吃这些并不好，要搭配一些别的，均衡营养才是王道药补：如果不是急需要补肾，还是不要药补，药补，这里我就不多说了，因为药物药性太强，每个人体制不一样，有阳虚，有阴虚，乱吃药吃不对了，只会越来越严重！所以，如果您觉得你身体很糟糕了，还是去医院请教专业的中医大夫帮您调理下最后，强调一句，补肾还是找中医，个人感觉中医可靠，还有一句话送给大家，久坐伤肾！没有事的话就出去锻炼锻炼吧！
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