世事不如意者十有八九。当深陷泥淖，举手无援，转变心态将可以帮你从消极向积极转化，从而走出困境。
工具/原料
丢弃、学习、改变、行动、感恩
方法/步骤
1
丢弃所有的借口，不管你是多么的不甘心不认输，一直找借口会捆绑住你自己。错误已经发生，你并不是旁观者。
2
试着改变外观。换一种表情，比如微笑。换一个发型。这种外观的改变也可以带动内心的改变。
3
找出5个令你感恩的好事。比如，我活着；我的体型保持得不错；我的房间收拾得很整洁；我玩游戏很厉害；我的父母对我很好。
4
开始下一个步骤吧。比如考试没有通过，那么就要准备好补考了。这样忧郁就不会堆积，并且很快能找到问题的所在。
5
扪心自问，我从中学到了什么？当我能从中得到启示，我就能找到改善的方法。
6
行动起来。想要打电话给朋友，就立刻打。想要开始一个新的课程，就赶紧去学。
注意事项
1
任何时候都可以有一个好心态。不要拖延了。
2
如果可以选择快乐，为什么要选择悲伤呢？
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