让你永保青春的择食方法

一、可以吸走脂肪的12种食物1、燕麦；2、玉米；3、芦笋；4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹果，这些都是天然而又很普通的食物，可以经常食用哦。

二、饥也要择食这11种食物千万不要空腹吃哦：1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西红柿；10、香蕉；11、豆浆。

三、泡面不宜多吃泡面都经过油炸，油中都含有防止食物酸化的安定剂，还有碗装泡面的碗为了防止加热后变形，选用聚苯乙烯作材料，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，而一个碗装泡面所溶出的是0.015毫克，大大危害到了人体健康，一定要少吃泡面，尽量不要吃。

四、让双腿变瘦的7样食物1、紫菜：可以排掉体内废物以及积聚的水分；2、芝麻：去除附在血管内的胆固醇；3、西柚：含丰富的钾，有助于减少下半身的脂肪；4、西红柿：可减少水肿；5、红豆：增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘；6、木瓜：清除因吃肉类积聚在下半身的脂肪；7、猕猴桃：加快分解脂肪。

五、十种让你能美白牙齿的食物1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；10、香菇，拥有美白的牙齿，更显健康青春本色。

六、7样吃后不变黄脸婆的食物1、枸杞酒酿蛋——保持好脸色；2、木瓜红枣莲子蜜——补血养颜；3、花生芝麻糊——抗衰老；4、核桃松仁粟米羹——美容、健胸；5、双豆鸡翅汤——增加皮肤弹性；6、山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽；7、牡蛎——细肤美颜。