怎样使用擦舌头法减肥

1.牙刷法 选用一支旧牙刷，用左手横向握着，用刷毛轻柔地从舌根擦向舌尖，来回10次，每天早，晚各一次；宜于餐后进行，效果更好。备注：用左手擦舌的好处，除了可以增加右脑的灵活性外，也由于左手比较迟钝，可以减少对口腔造成的刺激。此外，擦舌也能增加唾液分泌，有助于消化食物及消除便秘。 2.毛巾拭擦法 选一条表面略粗硬的旧毛巾，在舌头的左右两旁擦拭以除去舌苔，若刚开始时因为毛巾干涸而感到不适的话，可以先将毛巾取湿点才使用。用双手手指由右侧舌根擦向舌尖，来回做5次。再用右手手指固定舌位，左右擦拭左侧的舌苔，来回5次，每天进行2次。除了可以保健外，亦能预防口腔疾病及保持口气清新。END