中年人，担子重，是多事之秋。中年人积极地自我保健，能预防疾病，延缓衰老。
方法/步骤
1
避免过劳，即不要长期的过度劳累，又不要养尊处优。应适当参加体力劳动或体育锻炼。
2
主意饮食养生，不要饮食过量。戒烟不过量饮酒。
3
性格乐观、开朗。天天有个好心情。
4
性生活不要过度，过度性生活损耗肾精不利健康。
5
不要熬夜，保证足够的睡眠时间。
6
定期检查身体，特别四十岁以后。早发现病早治疗。
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