很多老师教小学生眼保健操的时候没有教正确,我们看看下面的小方法和图解吧。
工具/原料
自己的双手。
方法/步骤
1
揉天应穴。以左右大拇指接罗盘左右眉毛下面的上眼眶处。以圆形柔和,揉面不用太大。
2
挤按睛明穴。单手大拇指按鼻子根部揉,左右哪只手都可以。
3
按揉四白穴。食指按住下眼眶处开始揉和,揉面也不用太大。
4
最后,按太阳穴。左右手大拇指按住两边的太阳穴,两边食指对眼眶进行揉和。
5
按完稍等片刻睁开眼即可。
6
总结:1.揉天应穴。以左右大拇指接罗盘左右眉毛下面的上眼眶处。2.挤按睛明穴。单手大拇指按鼻子根部揉,左右哪只手都可以。3.按揉四白穴。食指按住下眼眶处开始揉和,揉面也不用太大。4.按太阳穴。左右手大拇指按住两边的太阳穴,两边食指对眼眶进行揉和。5.按完稍等片刻睁开眼即可。
注意事项
小学生平时要多注意眼睛休息哦。
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