无论是大人还是孩子，相信很多人都无法拒绝零食的诱惑，但是零食如果吃对了可以给我们的身体提供营养，如果吃错了，却会危害我们的健康。那么，到底什么才是健康，又对身体有益处的零食呢，接下来我们就一起看一下吧。
工具/原料
零食
方法/步骤
1
水果类水果的话，我们最好选择当季的水果。当季的水果一般喷的农药较少，而且阳光充足。
2
蔬菜类蔬菜类的像生菜、蕃茄、黄瓜、洋葱等，这些都是可以生着吃的。我们也可以做成水果沙拉。
3
坚果类坚果有核桃、瓜子、松子、榛子、开心果、夏威夷果等，这些都是营养价值很高的食物。
4
干果类干果包括猕猴桃干、地瓜干、话梅、情人梅、菠萝干、香蕉干、葡萄干、蔓越莓干等。
5
奶类奶类含钙量比较高。像酸奶、纯牛奶、奶昔、奶酪这些都是不错的选择。
6
以上这些零食虽然营养价值都比较高，但是饭菜中所含的很多营养是零食无法替代的。所以还是要以吃饭为主的哦。
注意事项
以上图片选自网络图片
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