初中是人生发育的旺季，怎么抓住这个旺季快速增高呢。下面我给大家介绍几种方法。
工具/原料
初中生增高
方法/步骤
2
适当运动，有益身体茁壮成长。比如骑自行车、慢跑等。
3
增加睡眠，尤其是深度睡眠。孩子生长，大部分是在睡眠中进行的。
4
补充钙质，及微量元素，比如钙铁锌硒等。
5
补充维生素，可通过片剂进行补充。
6
不要挑食，有什么吃什么，荤素搭配，营养均衡。
7
吃五谷和水果，戒掉零食，以及熬夜等不良习惯。
总结：
1.按时吃饭；2.适当运动；3.补充睡眠；4.补充微量元素；5.补充维生素；6.荤素搭配，不挑食；7.不吃零食。
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