每个人都想一夜之间快速长高，不再被别人瞧不起，下面我为大家介绍几种有效的办法，希望对你们有帮助。
工具/原料
1
跳绳
2
食物
3
充足的睡眠时间
方法/步骤
1
每天坚持跳几时分钟的绳，如果你是男生不愿意跳的话，可以考虑篮球之类的经常跳起来的运动，不过要注意安全，根据自己的身体情况来选择适合自己的运动。
2
不要挑食，长高的必须条件就是营养。多吃些有蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆腐之类的食物。
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