青少年是祖国的花朵，未来的希望。所以青少年的成长是父母，老师和我们最为关心的事情，近期来，有不少父母问到有关青少年长个子的事情。其实要想长高有很多方法，下面，就让小编教大家几个长高的小妙招吧！
工具/原料
1
食物
2
汤水，钙片
3
健身用品
方法/步骤
1
【补充营养】 青少年时期是一个长身体的时期，这个时期身体需要吸收很多的营养，所以这个时期补充营养很关键。因此父母们要想孩子长高，就必须叮嘱小孩多吃些含有丰富蛋白质的食物。例如:鱼、肉、虾、鸡蛋等等。
2
【按时作息】 对于青少年来说，睡眠也是很重要的，保持睡眠充足也是长高的必要条件之一，所以青少年们尽量做到不熬夜，每天按时两休，早睡早起。
3
【补足钙】 缺钙也是导致青少年不长个子的重要原因之一。平时我们可以多喝点骨头汤和牛奶来进行补钙，或者是吃点青少年专用钙片。偶尔晒晒早晨7.8点的太阳，可以促进我们身体对钙的吸收。
4
【良好习惯】 青少年要有良好的生活习惯，做到不抽烟，不喝酒。保持积极向上的生活态度和乐观开朗的心态。
5
【饮食正常】 拥有良好的饮食习惯很重要，要做到一日三餐按时吃饭，合理安排膳食，多吃点水果蔬菜，补充维生素。切忌暴饮暴食，或是不吃早餐的行为。
注意事项
1
切忌操劳过度
2
不能乱吃增高药物
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