篮球是一项高对抗的运动，稍有不慎很容易受伤。伤病是没法避免的，但我们可以尽量降低受伤的几率。下面我给大家简单介绍一下我的经验。
方法/步骤
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首先，打篮球之前必要的装备道具要准备好，一双篮球鞋，必要时，护腕护肘等都需要考虑一下。选择好场地，如果在户外，比较破烂场地不整不整的篮球场都不利于太高强度的比赛。雨天场地滑也要格外注意。
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其次，必要的热身是很重要的，让身体充分活动起来，才能避免突然进行篮球比赛时带来的身体无法适应。有效的热身可以很大程度上避免身体受伤，也能使自己尽快进入状态。
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打球时心态也很重要。不能打情绪球，有时情绪失控后，身体也会失去控制，不仅使得场上出现不和谐的一幕，也会增大自己受伤的几率。
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充分了解自己的身体状况。如果当天感觉特别累，或是身体状况欠佳，也不能在场上硬撑，应下场休息，甚至停止比赛。
5
打完篮球后，也需要充分的休息和调整，舒展舒展身体，特别是有老伤的部分，更要细心照料。
注意事项
尽量多注意自己身体，在打篮球时享受篮球带给我们乐趣的同时也要保护好自己的身体。
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