瑜伽体式大全 文章包括下列瑜伽体式名称：卧球猫式，卧球猫式功效 适合瑜伽初学者的体式
工具/原料
正位瑜伽垫
方法/步骤
2
双膝压瑜伽球，身体继续前移，将球移到膝盖下。收腹，吐气。
3
小腿完全靠在球上．臀部坐脚跟，头放下．深呼吸。注意力在腹部、腰部。重复动作10次。
注意事项
动作的重点在膝压球、臀部抬起时，双手要稳压在地面不要前后移动。
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