高血压是人们最常见的疾病之一，在中老年人身上尤其常见，面对秋季骤降的气温，高血压频发，高血压患者平时更应注重对自身的调理。
方法/步骤
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定期测血压。高血压患者血压自动调节功能自动下降，容易忽高忽低，早晚要定时测量血压，勤加检测，如果遇到血压不正常的情况，要及时向医生咨询做检查。
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高血压是一种慢性疾病，需要长期耐心调养，要在医生的指导下坚持用药，日常可服用如白云山复方丹参片这类药物加以配合，达到最佳平稳降压效果。
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高血压患者在平时的饮食中要低盐少脂，保持饮食清淡。高血压患者，饭菜中的盐要减少到平时的一半，平时多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管的食物。
4
多做有氧运动。有氧运动是有效控制调理高血压的一种锻炼方式，高血压患者平时要选择强度低的有氧运动，如打太极就非常适合高血压患者。
5
戒烟限酒。饮酒易导致血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血，高血压患者平时要多注意，减少喝酒。
注意事项
高血压属于慢性疾病，平时一定要注重对自身的调理，遵循医生的建议，按时用药，定时测量血压，注重饮食，保持良好心态。