什么方法降血压好

从中医的理论角度看，高血压病的发生机理可解释为：素体阳盛，肝阳上亢；或因长期情志不和，忧郁恼怒，肝失疏泄，气郁化火，使肝阴暗耗，风阳升动，上扰清空，发为头晕、头痛。故早期高血压治疗时可用平肝熄风法。中药可选用龙胆草、钩藤、野菊花、夏枯草、地龙、香蕉皮等，能有效帮助降低血压。

许多茶都可以降血压，就拿太清仙芽来说，太清仙芽是陕西安康的特产。太清仙芽不但可以降血压，降血脂，降血糖，同时太清仙芽可以沿淮衰老。美容养颜，强身健体。喝茶也不是降血压的最快方法，却可以说是平稳有效的方法之一

降血压的食物有：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等蔬菜；苹果、西瓜、鲜梅、柠檬等水果；一些菌类如灵芝、黑木耳、白木耳、香菇，鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

运动可稳定情绪，舒畅心情，使紧张、焦虑和激动得以缓解，有利于血压稳定。并不是所有的运动都有降压之功，只有步行、慢跑、骑车、游泳、慢节奏的交谊舞和体操等有氧运动才能担此重任。