还有几天就到五一假期了，和以往不同的是，这次竟然是5天连休，又到了胡吃海喝的时候了吗？不，马上夏天就要到了，5天假期刚好可以尝试下轻断食食谱，假期过后，别人长肉你掉肉，你就是办公室里最靓的小仙女。先给大家科普下轻断食理念，轻断食并不是绝食，而是合理控制摄入的饮食，让排出大于摄入，达到身体健康，精神旺盛的目的，轻断食在瑜伽项目中比较常见，电影里也有很多轻断食，排出毒素的桥段。
方法/步骤
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轻断食第一天： 早餐：伊利脱脂牛奶 午餐：一个红富士苹果 晚餐：一份青菜（炒黄瓜、胡萝卜均可）
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轻断食第二天： 早餐：一片全麦面包 午餐：煮鸡肉 晚餐：一个红富士苹果
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轻断食第三天： 早餐：康优纤无糖饼干 午餐：一个煮鸡蛋 一个橘子 晚餐：粗粮 菠菜
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轻断食第四天： 早餐：伊利脱脂牛奶 午餐：一份沙拉 晚餐：水果拼盘
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轻断食第五天： 早餐：苹果 香蕉 午餐：西红柿炒鸡蛋 晚餐：水煮虾 鸡蛋
注意事项
以上是五一假期的轻断食食谱，是不是很没有味道，瘦身的过程必然是清淡寡味的，5天轻断食食谱收好，能不能坚持下去就看各位小仙女的意志力了，加油！
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