人体不需要的、过剩的、对人体有伤害的东西都统称为毒素。人体内的有毒物质有两类：一是大气与水源中的污染物，如通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属；另一个是体内代谢的废物，如自由基、宿便、胆固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等体内垃圾。当然，我们自身有排毒功能，但我们如何配合自己身体的排毒工作，却显的尤为重要。
方法/步骤
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凌晨1:00-3:00，胆排毒时段。我们要安睡，利于肝胆排毒。
2
凌晨3:00-5:00，肺排毒时段。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，非特殊原因，不应立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
3
半夜到凌晨4:00，脊椎造血时段，我们深睡为妙，经常熬夜危害极大!
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早晨5:00-7:00，大肠排的时段，是我们如厕之机。若此时往往没有大便,就需要去医院看看了。检查一下毛病在哪。
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早晨7:00-9:00，人的小肠开始大量吸收营养素时段。这就是我们为什么要吃早餐的原因。不然，人一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好在6:30之前吃；养生的人可以在7:30前吃。不习惯吃早餐的人，要吃早餐，即便是迟了一点，也要吃一些。
6
每天晚上9:00-11:00的时候，是淋巴排毒时段，免疫系统活跃起来。我们应该静下心来，听听音乐，心理按摩，保持安静。以便免疫系统顺利排毒，增强免疫力。
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晚上11:00-凌晨1:00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。
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