鲜咸适口，好吃好看不油腻，营养早餐棒棒的。
食材
1
鸡蛋 3个
2
米饭 一碗
3
洋葱 4分之一个
4
胡萝卜 半根
5
玉米粒 小半碗
6
豌豆 小半碗
7
火腿 一根
8
虾仁 8个
方法/步骤
1
把虾清理干净后切成小丁，加少许料酒，盐，胡椒粉腌制一会。鸡蛋打散加一点点盐，加少许水淀粉。
2
准备好所有材料：将胡萝卜切小丁，与豌豆，玉米一起入开水中绰烫，火腿，洋葱切小丁，米饭盛一小碗。
3
锅中热油，先将虾仁炒熟盛出。再将洋葱放入煸香。下火腿翻炒。接着放入胡萝卜丁，豌豆，玉米粒翻炒。炒匀后将米饭倒入。
4
米饭炒散后加入番茄酱，少许盐调味，炒匀后盛出
5
锅洗清加一大匙油，倒入1/2蛋液，转锅子摊成均匀厚度的蛋皮，在蛋液即将凝固时在蛋皮一侧放上炒好的米饭。
6
再将蛋皮对折，封口处按压粘牢。（相同方法做好另外一个）
7
出锅后淋上少许番茄酱即可。
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