燕窝富含活性蛋白质、矿物质和氨基酸，它可以从内到外调节健康。在流产后食用提成身体抵抗力。
材料:燕窝一个，60克冰糖，1升清水。
做法:1.燕窝放在一个大容器里，用温水浸泡30分钟后过滤，然后再用温水轻轻浸泡2次。2. 把燕窝放在一个有盖的大碗里，放入冰糖，倒入1升水。3. 然后一个大锅，倒一些水，把盛有燕窝大碗放进去，盖上盖子炖3个小时。
材料:大片嫩豆腐、鲫鱼、葱、油、盐、
做法：1. 鲫鱼洗净内脏，清水洗血。鱼身用适量盐腌15分钟，备用。2. 嫩豆腐用清水轻轻过身，切成小块，放入清水中浸泡10分钟。它可以去除豆腥味并保存起来。3.把锅烧热，倒些油进去。在油里撒上姜片。将鲫鱼用小火慢慢煎至两面金黄。4. 加入适量水烧开，倒入嫩豆腐再煮约20分钟，然后加入适量盐和葱。
功效:鲫鱼味甘甜平和，可经脾、胃、大肠经络进入体内。具有健脾、开胃、益气、利尿、开胸、除湿的作用。
龙眼富含葡萄糖、维生素A、B和蛋白质。它的铁含量也很高。能促进血红蛋白再生，同时改善热量和营养，达到补血的效果。
龙眼肉10克，莲子15克，糯米60克，每天早晚喝粥，治疗贫血、心悸失眠、精神抑郁。
龙眼肉10克，花生(带红衣)12克，汤剂，还治疗贫血和虚弱。
众所周知，孕妇在流产后会气血不足，所以我们应该多吃些食物来补充气血。鸡汤是个不错的选择。如果鸡汤可以用阿胶、当归、红糖、红枣等任何一种配料组合炖制而成，那么益气活血的作用就会更强。
配料:乌鸡150克，适量盐，阿胶15克，瘦肉100克，红枣5克，龙眼5克，生姜3片。
做法：1. 将鸡肉和瘦肉洗净切成小块，将红枣洗净成核，洗龙眼。2. 在锅里烧开开水，把鸡肉和瘦肉放入锅中去除血渍，然后捞出洗净。3.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、龙眼、姜片放入炖盅内。4. 加入一些水，炖2小时。5. 炖好后，加入适量的盐调味。
材料：大骨头一个、醋10g、食盐4g。
做法： 1.在炖汤前，先将洗好的骨头打开，然后放入冷水，冷水一次，慢慢升温。2.开水后，加入适量的醋，因为醋可以将骨头中的磷和钙溶解成汤。3.炖了两三个小时后，汤就准备好了。不要过早放盐，因为盐会使肉中的水快速耗尽，会加速蛋白质的凝固，影响汤的美味。
恢复的时间应该是半个月。对于那些身体虚弱，体质较差和平时失血过多的人来说，恢复期可以适当延长。