瑜伽是一种非常好的调节身心的运动,也正因如此,练习瑜伽的人越来越来,瑜伽的招式和功效也是越来越被细分化了。有减肥瑜伽、健美瑜伽、丰胸瑜伽等,下面与你一起分享升级版骆驼式丰胸瑜伽,不仅可以起到丰胸的效果,还可以矫正驼背,滋养脊柱,而且动作简单。
方法/步骤
1
双脚跪立,两个膝盖分开与肩同宽,挺胸收腹,用脚趾抓地;
2
眼睛看着左手,将左手放在左脚跟上,腹部向前推;
3
将右手指向天花板,然后将眼睛顺着右手向上看,双手尽量在同一直线上;
4
保持3-5个深呼吸,双手自然往后摆,身体前俯放松;
5
然后再换另一测重复以上步骤练习,左右各练习15-20.
上一篇:瑜伽半骆驼式怎么做?
下一篇:半骆驼式瑜伽体式怎么做?