很多朋友喜欢练瑜伽,因为它可以使我们的身体变得更加有型,那么你知道半骆驼式瑜伽体式怎么做吗?今天我就和大家分享一下经验,希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
先回到跪立位,双脚脚趾选择回勾,吸气延展脊柱向上,让右手放到脚踝上方。
2
左臂向上举,眼睛看向斜下方,胸腔继续推到自己最大限度,停留3-5个呼吸。
3
吸气双手扶髋推起身体,起身回到婴儿式停留,换反侧练习。
4
吸气,慢慢推起身体向上回到简易坐姿盘坐即可。
上一篇:升级版骆驼式丰胸瑜伽
先回到跪立位,双脚脚趾选择回勾,吸气延展脊柱向上,让右手放到脚踝上方。
左臂向上举,眼睛看向斜下方,胸腔继续推到自己最大限度,停留3-5个呼吸。
吸气双手扶髋推起身体,起身回到婴儿式停留,换反侧练习。
吸气,慢慢推起身体向上回到简易坐姿盘坐即可。