月经期要注意哪些事项

月经期间要注意补充营养。月经期由于失血导致铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，容易被人体吸收利用。

月经期间不能吃酸辣的食物。如山楂，酸菜，辣椒等。这些食物阻碍我们身体的排毒，会导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃酸辣食物。

在月经期间不要洗盆浴，月经时身体流出许多血液，使身体抵抗力较差，细菌会乘虚而入，沿颈管上行至宫腔而引起感染。可以淋浴，但要用温水，不能用冷水或热水。洗冷水可使月经突然停止；用热水会使子宫充血，造成经血量增多。

月经期的女性抵抗力弱，容易被风邪侵入，危及身体健康。所以要注意保暖。不吃凉的食物，不喝凉水。晚上最好用温水洗脚，有助于身体保暖。

月经期间要穿宽松的睡衣，太紧的睡衣会阻碍月经排量，造成气血不足影响睡眠质量。

月经期间不要做房事。因为房事会阻碍月经的排量，使身体排毒不顺畅，导致毒素残留在体内，引发各种疾病。