怎样食用酸奶？

酸奶可以和香蕉一起食用。因为香蕉中含有丰富的膳食纤维和维生素，并且在进食香蕉后，比较容易产生饱胀感。所以，如果在食用酸奶的时候，适量加入一些香蕉，可以减少食物的摄入，并且有润肠通便的作用，对牺绵膨于码露准备减肥的朋友来说，晚餐进食酸奶加香蕉，有比较好的减肥效果。

草莓中含有丰富的维生素和胡萝卜素。经常食用案哄草莓对皮肤和眼睛都非常有好处，如果在食用酸奶的时候，适量加入一些草莓，对胃肠道有很好的调理作用，并且经常适量食用酸奶加草莓，对防治贫血和内分泌失调都有一定的作用。

黄瓜中含有丰富的维生素C和维生素E，具有美白皮肤，延缓皮肤衰老的作用。经常在进食酸奶的时候，加入适量的黄瓜，可以让皮肤变得白嫩光滑。

坚果中含有丰富的蛋白质和维生素E，在进食酸奶的时候，加入适量的坚果，可以迅速补充人体所需要的营养成分。对提高人体免疫力，预防疾病有一定的效果。

红酒中含有丰富的微量元素和维生素，适量饮用红酒具有美容，促进睡眠的作用。如果在进食酸奶的时候，加入适量的红酒，可以调节体内菌群的平衡，促进肠道蠕动，具有防治便秘，养颜美容的作用。