青少年
课间休息时远眺。在学校的每节课间休息时间，都可以出去远眺一会儿，看看蓝天白云，远处的青葱树木，可以让紧张了一节课的双眼得到放松，在教室里大多看到的都是近处的事物，比如黑板、书本，下课出去远眺看远处事物，可以调节眼睛的睫状肌，预防近视，到室外呼吸新鲜空气也能让大脑得到暂时的清醒和放松，更有利于下节课的学习。
做作业看书时眼睛离书本不要太近，保持30厘米距离最好。如果长时间离书本太近，只看书本的话，再起身看其他远一点的事物容易眼花。看近距离的东西习惯了，久了就形成定势了，睫状肌没有得到伸缩调节，变得没有弹性，容易患上近视。离书本远一点，也能让青少年身姿挺拔，不趴桌子上弯腰驼背，不压迫脊柱，有利于身体成长。
看书做作业时，周围光线要柔和，不宜太强，也不宜太暗。光线太强了刺眼，太暗了眼睛累。所以不宜在阳光直射的地方看书做作业，否则眼睛在紫外线的长时间照射下容易出现刺痛、流泪、怕光、睁不开眼等等症状，视网膜也易受伤。
不要边走路边看书或玩手机，不要躺着玩手机或看书。看书就看不见路，深一脚浅一脚的比较颠簸，视线也不平稳，眼睛晃来晃去的很难看清书本上的字，越看不清就越努力的去看，白白增加眼睛得负担。而且看不见路也容易出现安全事故，加大受伤的风险，所以联系走路时就认真走路。躺着玩手机会对眼睛和脊椎形成压迫，如果经常侧躺着玩手机的话，左右眼睛的视力会出现偏差。
坐车时不要看书或玩手机。同上，行驶过程容易颠簸，身体晃晃悠悠，眼睛耶跟着晃来晃去，还要看清书上或手机上的字，容易眼睛胀痛，继而引起头晕等症状，万一遇上急刹车，也容易出现安全事故。
多进行户外运动。户外运动不仅能增强体质，改善整个身体素质，人在运动的过程中，眼睛也跟着运动，得到全方位的锻炼，并且没有手机电脑辐射的影响，对预防近视有很大的好处。在进行一段时间的学习之后，起身运动一下，劳逸结合，身心眼睛逗得到放松。
保持良好的卫生习惯。不要经常用手揉眼睛，更不可用脏手揉眼睛，手上的细菌接触眼球，眼睛容易红肿、起炎症，也容易导致睫毛生长方向的改变，产生倒睫。手上的细菌通过眼睛进入人体内，也容易感染其他疾病。
保持良好的饮食习惯。多吃蔬菜水果，多喝水，不要挑食，多吃富含维生素A、维生素C等对眼睛好的食物，比如圣女果、香蕉、蓝莓等等。
做眼保健操。通过对眼睛周围穴位的按摩，促进和改善眼睛周围血液循环，缓解眼部疲劳和紧张，恢复眼部生理机能，对预防近视有很好的效果。
青少年时期是保护视力的黄金时期，成年之后身体抵抗力增强，便不会再那么容易患上近视了。