篮球是一个结合了跑、跳、伸展、弯腰等动作的全身运动，在进行打篮球之前，要进行想对应的热身运动，调整身体机能，这样才能更好的保护自己，不容易受伤。
方法/步骤
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简单的，一般性的热身运动，比如打篮球之前的快走，慢跑、轻跳、徒手操等等。
2
针对篮球运动的特点，做一些相关部位的热身运动，比如说脚踝关节的活动，热身开了可以更好的保护踝关节不受伤，比如说针对膝关节的起蹲运动，还有手腕的腕关节活动，手指的指关节放松等等。
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结合球的热身运动，在进行篮球运动之前，可以进行拿球投篮，低强度运球等等的赛前热身运动。这样进行热身之后，让身体机能都调整到一个兴奋的状态，这样运动的时候就更不容易受伤，也能更好的发挥自己的运动水平。
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