一部分人变胖的很大原因是吃垃圾食品引起的，并且还吃上瘾了，既然是上瘾，咱就得戒除上瘾，那么怎么办呢？
工具/原料
1
垃圾食品
2
上瘾
方法/步骤
1
试着慢慢减少，因为就和抽烟一样，一次性减少会让你感觉不舒服，那么慢慢减少，一天减少一点逐步断掉。
2
保持正常的饮食，并且如果在刚开始的几天可以适度增加一点正常饮食的量，以便让你没有装垃圾食品的肚子。
3
不去购买垃圾食品，断绝垃圾食品来源，每天告诉自己这是不健康的食品，要坚决杜绝，到商店时尽量不要在那逗留，或者干脆不去商店。
4
寻求父母和朋友的帮助，让他们监督，告诉他们如果发现自己吃垃圾食品，立刻拿走。
5
做一些有意义的事情，让自己充实，不让自己停下来，没有时间去吃垃圾食品。
注意事项
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