肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都围了难看的游泳圈。下面我就要介绍几招饮食减肥的诀窍，让你从此摆脱烦恼的赘肉！你只要按照下面的饮食方法来做，相信你有朝一日一定甩掉游泳圈。
方法/步骤
1
嘴巴不要太忙。裹菌最简单的方法就是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。
2
晚上减少摄入碳水化合物。碳水化合物这类食物，几点在午前吃。千万不要留到晚上的是偶大吃特吃。不然第二天醒来，你会发现自己的小肚子又大了。
3
少喝苏打饮料。碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。
4
减少吃糖代物。糖代物含有很高的山梨酸，这样诉爹民的话，你还不如直接吃真正的糖果。
5
警惕经期。在经期的时册排候保证摄入足够的钙和镁，这两种元素可以防止你在经期发胖！
6
常常按摩。为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。
7
多吃芹菜。芹菜可以加快肠胃的蠕动哦。
8
常常运动。每天至少走15至20分钟，这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失！
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