多语言展示
当前在线:345今日阅读:3今日分享:40

油炸汉菜(苋菜)的做法

苋菜是一种营养价值极高的蔬菜,特别是含有较多的铁、钙等矿物质,同时含有较多的胡萝卜素和维生素C 营养丰富 食用价值很高
食材
1

苋菜 500克

2

盐 15克

方法/步骤
1

我们首先选择购买新鲜的汉菜,把汉菜清洗干净,控干水分,一定要控干水分,洗时略注意点不能糟揉,尽量保持整棵状,这样做出的成品才会颜值高好看。

3

我们把准备工作全部做好,所有食材备齐。

4

现在我们开始炸汉菜了,首先将汉菜放入面糊里裹上面糊,同时抖掉多余的面糊。注意了1~2颗的放,放多了浸泡时间过长,倒至水份过重容易结块,看图为例筷子夹起来汉菜裹着面糊还是松散状的。

5

开火将油温烧至7成热,把汉菜放油锅转小火保持油温慢炸,炸至黄绿酥脆。

6

炸好的汉菜仍呈松散状,这样炸出来的汉菜才会酥脆好吃呢,营养也不会流失,品相也好看。

7

我们这时可以把炸好的汉菜捞出来了,放入盆子里辅上厨房纸控下油,再在上面撒上少许椒盐,翻拌均匀就可以装盘了。一盘酥脆美味的油炸汉菜就做好了,是不是漂亮好吃,刚炸好的一盘上桌还没吃饭,就被吃了个精光。

注意事项

苋菜可以常吃,但不宜一次食用太多。夏季苋菜会对光照产生反应,使食用苋菜的人出现皮肤发紫、发痒、灼热、肿胀等不适感

推荐信息