健脾食物－－大枣脾胃虚弱者宜常食之。大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在２０００多年前的《神农本草经》中就有＂大枣安中养脾＂的记载。李时珍称＂枣为脾之果，脾病宜食之。＂对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
健脾食物－－樱桃性温，味甘，能补脾益气。《名医别录》中就说：＂樱桃主调中，益脾气。＂《滇南本草》亦云：＂樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。＂凡脾气虚弱者宜食。
健脾食物－－芡实性平，味甘涩，入脾、肾经，有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便泄泻，或脾虚妇人带下者，食之最宜。
健脾食物－－菱角熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。《本草衍义》中曾说：＂煮熟取仁食之，代粮。＂用老菱制取淀粉叫菱粉，也有补脾作用。 《唐本草》云：＂菱，脾虚食物作粉极白润宜人。＂《纲目拾遗》亦载：＂菱粉补脾胃，强脚膝，健力益气。＂脾胃气虚者食之为佳。
健脾食物－－莲子肉性平，味甘涩，有补脾胃之功。李时珍认为：＂莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。＂《王楸药解》中还说；＂莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。＂。 所以，对脾虚之人久痢虚泻，妇女白带清稀频多者，最宜食之。
健脾食物－－太子参又称孩儿参、童参。能补脾益气。《本草从新》说它＂大补元气＂。《饮片新参》认为太子参＂补脾肺元气＂。《陕西中草药》中还说它＂补气益血，健脾生津。治脾虚腹泻，不思饮食。＂
健脾食物－－党参性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。《本草正义》指出：＂党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气，本与人参不甚相远。其尤可贵者，则健脾运而不燥，滋胃阴而不湿。 凡古今成方之所用人参，无不可以潞党参当之，凡百证治之应用人参者，亦无不可以潞党参投之。可见党参补脾胃作用与人参相同，脾虚食物且运用得比人参更广泛。