有关体育运动

每天早晨跑步半小时到一小时，尽量在五六点钟，过晚空气质量不够好。

每周要进行三到四次的有氧运动，有兴趣的可进行力量训练。

晚饭后出去户外散步，不仅有助于消化对身体也好。

没有运动基础的人在一开始要适量而行，切记不要进行太强烈的运动

持之以恒，坚持运动，降血脂，减肥，提高免疫力。