如何避免二手烟

了解二手烟是什么

了解二手烟对人体到底会造成什么伤害

怎么避免二手烟

很多男人都喜欢吸烟，甚至在公共场所也会吸烟，殊不知这样对别人的健康危害很大，尤其是孕妇！孕妇经常处在二手烟的环境中会导致胎儿偏小、流产、甚至是死胎，二手烟另一个致命危害就是导致胎盘早剥，另外有英国学者研究发现烟雾可损害胎儿的DNA，除造成畸形外，还可能增加患癌症血液疾病的发生率

二手烟对儿童影响主要表现在以下几个方面。1、二手烟导致儿童哮喘发生：哮喘的儿童在家庭中往往被动吸烟时间长、量大。母亲吸烟对患儿，尤其对男孩不良影响最大。 2、二手烟导致呼吸系统的慢性损伤：对呼吸曲线的分析表明，被动吸烟中的小学生，其末端呼吸道阻力增加，咳嗽、呼吸道感染等疾病的患病率高。 3、影响儿童听力发育：英国多项研究 表明，儿童中耳炎、中耳积液、鼓膜张力异常均与他们在家庭中被动吸烟有关。 4、影响儿童身高：科学家曾对9273名儿童进行了 36年的观察。结果表明，6岁～11岁的儿童被动吸烟对其生理发育确有影响。据统计，家长每天吸烟十支以上的家庭的儿童，比不吸烟的家庭儿童平均矮0．65厘米；而家长每天吸烟十支以下的家庭儿童，比不吸烟的家庭儿童平均矮0.45厘米。 5、儿童吸入二手烟更易得肺癌：美国的一项研究以20岁～80岁非吸烟原发性肺癌191人为对象，将发病前家庭内吸烟人数乘以年数的值（SY）作为指标，观察它与肺癌的关系。结果显示，人们在青少年时期家庭内被动吸烟的数值超过25SY时，患肺癌的危险指数增高到2．07。 6、对儿童心血管的影响：最近几项研究表明，长期在家庭内被动吸烟的儿童和青少年，其血液中高密度脂蛋白浓度下降，而高密度脂蛋白是血液中有益的脂蛋白，如果其浓度降低，可影响心血管正常功能。

1、使产妇乳汁分泌减少。 美国研究发现，孕妇被动或主动吸烟，可以使催乳素水平下降，使产妇乳汁分泌减少。2、导致肺癌、冠心病。日本、瑞典、英国、美国、香港等国家和地区的调查表明，长期同吸烟丈夫一起生活的不吸烟妻子患肺癌的危险度，是同不吸烟丈夫一起生活的不吸烟妻子的1.5-2倍。丈夫吸烟量越大，在一起生活的时间越长，妻子受害程度就越重。被动吸烟导致冠心病的原因是：被动吸烟所吸入的化学物质可以使血脂异常，血液黏稠，破坏心肌组织，降低血管对血压和血流的调节能力，进而增加发生心梗的危险。 3、导致白血病和肿瘤。 美国一项研究表明：丈夫吸烟可以使非吸烟妻子患白血病的几率增高7倍。6-45岁在家中被动吸烟的女性，患乳腺癌、宫颈癌的危险性，比不吸烟家庭的妇女高3～4倍。

本人认为避免二手烟的方法首先跟环境有关，少出入KTV、酒吧、医院楼道、商场卫生间和楼道等人口密集的娱乐场所，这些地点都是吸烟人群集中地点，二手烟盛行是不可避免的，既然不可避免，那么咱们就主动避免，当然北京刨除在外，因为6月1日刚刚颁布的禁烟令，会对这种情况有些改变

其次就是给自己的“避风港湾”营造一个无烟的环境，简单来说就是劝导家里吸烟的人尽快的戒烟，为了家庭成员的身体健康，如果劝导失败，那么就采取强硬的措施，在户外的情况下，不准在你身旁吸烟，如果偷着吸烟了，就让他离你远一点，如果是在室内想抽烟，就告诉他“出了家门随便抽，抽完把衣服上的、嘴里的烟味散没了再回来。”如果还有烟味那么就让他继续出去散步，这种方法用了几次，家里吸烟的人嫌麻烦，就主动的不在家里和你身旁抽烟了

最后就是家里如果来客人了，客人吸烟，但是又不好去制止，怎么办呢？1、来客人的时候不要打开衣柜、床头柜等，容易沾染烟味的柜子，并且如果情况允许的话将卧室门关严，因为如果布料上沾染上了烟味以后，是很难去除掉的，另外在衣柜、床头柜等地方经常放一些祛烟味的东西，这样的话吸入的烟味就会稍稍的减少。2、客人走了以后打开窗子通风换气，卫生间可以打开排风扇，如果卫生间没有排风扇的话，将卫生间的门敞开，同时喷点对身体无害的空气清新剂，让烟味随着空气清新剂飘出窗外。3、对客人说“不”拒绝二手烟，从我开始。这个可能跟上面有点冲突，但是并不是，上面的“客人”是指不好拒绝，关系一般的人，而这里的“客人”是指关系很好，交情很深的人，这样的人来你家做客，就要对他说'不“，要拒绝，要禁止，放心他不会怪你的

远离吸烟人群

营造无烟环境