很多人日常不注意颈椎养护，等到发现颈椎疼痛了，检查发现颈椎病了，才发现已经晚了。所以，日常要注意一些细节，才可以避免。
工具/原料
枕头，颈椎，保健操，按摩，风湿膏
方法/步骤
1
要注意睡觉姿势，枕头不能太硬，枕头也不能太高。枕头透气柔软比较好，才不会造成落枕的。
2
不要长时间看电脑，颈椎一直保持一个姿势，颈椎处于紧张绷着状态，这样很容易引起颈椎疲劳，诱发颈椎病。
3
工作时间长了，要起来走动一下，做一下颈椎保健操。让颈椎前后左右活动，可减缓颈椎疼痛。
4
平时可以去做一下颈椎按摩，应该去正规的按摩店。一个月去做几次就行，也不用天天做，那样浪费时间，也浪费钱。
6
可以去拔罐，在颈椎处拔罐，可以起到去风湿，改善颈椎血液流动，可以减缓病痛，预防颈椎病。
注意事项
颈椎日常要注意护理，不要长时间保持一个姿势，颈椎也可以做保健操，可以通过按摩等治疗。
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