你有没有发现，有时候脖子酸疼酸疼的，但是稍微转动一下就会感觉轻松好多？有没有发现这样的感觉经常有？但是每次一活动就会好转？可是时间长了，总是这样转动就不管用了，这个时候你可要小心了，可能是你的颈椎出现了问题，可是怎么才能让自己的颈椎更舒服呢？
工具/原料
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我们的颈椎需要温度
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我们的身体需要锻炼，需要活动
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我们的心态要好，心情要愉悦
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我们的坐姿一定要正确，不能东倒西歪
步骤/方法
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颈部保暖 夏天到了，很多人都喜欢吹风扇或空调，吹几次没关系，可是时间长了就有可能让我们的脖子和肩膀感到痛苦了，伤害也就来了，保暖很重要。
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保持良好心情 良好的心情对健康会有很大的帮助，这种乐观，不是盲目的乐观，而是要摆正个人心态，当遇到不开心的事情时，要学会适当发泄，也可以向朋友倾诉，不要压抑内心的感受。
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保持良好坐姿 正确的坐姿应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直，双肩后展，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息。
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