随着社会的发展，人们的生活水平不断的提高，人们也更加注重自身的形象。而不管在陌生人还是熟人面前，放屁都是一件很尴尬的事情，如果为了避免尴尬而憋屁不放，又会对身体造成危害，其实，经常放屁可能是由摄入的食物引起的。接下来就给大家介绍一些会使人增加放屁的食物，希望能帮朋友们避免尴尬！
方法/步骤
1
芹菜 芹菜卡路里很低，是减肥食物的首选。但是芹菜在体内会产生过敏反应，并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放屁反应。
2
香蕉香蕉富含水溶性纤维和左旋糖，这两者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀。如果香蕉吃多的话，你就会不断放屁。
3
燕麦麸 燕麦麸是燕麦的壳，是谷物加工过程中的副产品，富含丰富的膳食纤维和人类必需脂肪酸及蛋白质、维他命和矿物质。但同时，这些成分也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。
4
洋葱洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新问题外，也需要担心放屁问题。
6
苹果和香蕉一样，苹果中也含有可溶解左旋糖，医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不吃。
7
乳制品 乳制品中的乳糖也是胀气的一种来源，吃乳制品过多会使机体产生大量气体。同时也是乳糖不耐症的症状之一。
8
蘑菇 蘑菇受到很多人的欢迎，它是低胆固醇食物且富含维他命、蛋白质、纤维和抗氧化剂。但是蘑菇中的成分容易使机体产生气体，吃蘑菇容易放屁。
注意事项
1
其实我们每天放几个屁是很正常的，只要不是超出承受范围完全可以接受。
2
大家可以在饮食和生活习惯等方面多加注意，但是一定不要强行憋住，毕竟放屁也是人的正常生理活动。
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