正确饮水才能够让你更健康

掌握正常饮水量。饮水是按需饮用，一般成年人每天喝水2000毫升左右就行。也就是每公斤体重30毫升左右。

关于早晚喝水问题。早上喝一杯凉白开水，可以帮助排出毒素，对身体很有好处。晚上饮水不宜过多，不然容易造成肾脏和泌尿系统负担。

不要喝纯度过高的水。水并不是纯度越高越好，因为高纯度的水，水里面的营养成分遭到了破坏。尤其是高纯水，严谨饮用，不然会造成组织和血液循环系统功能的严重损害。

自来水烧开了饮用。小宝宝不要长期喝矿泉水，不要用矿泉水冲奶粉。可以把自来水烧开了饮用。

加装净水设施。为防止水质污染等问题，家庭用水可以加装过滤设施。

夏季不要喝冰水。温度过低的水，会刺激胃肠道，导致消化系统疾病，会引起胃肠痉挛和痛疼。

剧烈运动后不要马上喝水。运动后喝水，会增加血液循环系统的压力，导致盐分和水分流失更快，人在剧烈运动后不宜马上喝水，尤其不要喝汽水和冰水。

小宝宝最好不要喝汽水。汽水里含有气体，小宝宝喝后对胃肠道功能容易造成损伤，而且汽水里含有食用添加剂，对宝宝生长发育不利。