水是生命之源,水喝的是否健康取决于你自己。
方法/步骤
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每天喝多少水?在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水量1200ml (买的饮用水一般500ml左右),饮水量因年龄、身体活动、环境温度不同而有所差异。
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喝什么水?白开水!有调查显示,白开水是最符合人体需要的饮用水,它能保持原水中某些矿物质不受损失。(当天烧,当天喝,自然冷却,放置六小时的白开水最不利于将康。
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怎么喝水?晨起空腹、睡前一杯、餐前一杯、运动后及时补水、洗澡前后、日常身边随时备水。总之,少量多次。
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什么才是真正的水?饮料不是水,果汁不能当水喝,茶水是适时适量喝。
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