如何对付有人对你吼叫

抵制大叫的冲动。你对挑衅的反应越少，你就越能用你更好的判断力来应对挑战。当你感到某人不满意或受到挑战时，在你说或做某事之前，你可能会后悔，深呼吸，慢慢数到十。这包括避免各种形式的危害性和防御。喊回来只是另一种现成的反应方式，而不是积极主动的方式。被批评的人或挑战他/她所说的会进一步激怒它们。此外，当我们被骂我们通常不认为。这是因为我们被放在一个恐惧的状态。

权衡你的选择。如果你被骂，你从来不会卡壳的情况。这同样适用于那些在商店里对你的老板和你的另一半失去冷静的陌生人。所以，分离的时刻就想想你是否要等待大叫。你可能决定逃离的时候是不是值得失去你的工作，但你可能要开放其他选项如果大叫似乎是一个无可救药的反复出现的现象，或如果一个人大叫不想忍受足够重要。有研究表明，叫喊仅仅是有害的和无效的当它做“爱”。这意味着不管的人的意图，你受的待遇是不理想甚至是合适的。

避免纵容的叫喊。当我们大吼大叫，那是因为我们是如此不堪重负的东西，我们不能想出一个办法来处理它，除了回归到用蛮力。如果你满足什么人说与贴心的响应或反驳，你肯定这类通信。如果你发现自己默默地戳洞，在你的脑袋的人的争论和抱怨，让自己这么做。这可能是你展示自己的方法，你能控制局面，占上风。但是，要小心，不要过于专注于你的思想，以至于你无法观察到。

把注意力从你身上拿开。让你自己脱离你正在经历的事情，以此确保你不要太过个人化。不用的时候失去视力的最好方式，关注疼痛和应变在人的脸上。而不是只听，看他们在经历的绝望和沮丧。记住，你是无法验证的人。你是移情才能看到的人，你可以找到同情的时候回应的一部分。你可以以任何方式实现和平，但是不要放在一个俗气的假装平静。这会进一步激怒的人，谁会把它解释为戏弄或光顾。和平的一个好方法是在态度，表达你真正的惊喜。这样你就可以证明你有点失明，同时暗示你的叫喊令人不安。

考虑一个冷静的时期。如果情况允许的话，尽可能冷静地问一下，在你对任何大喊大叫的事情做出反应之前，你要花上几分钟冷静下来。简单地说，大喊大叫是压倒性的，你想谈谈在五分钟左右，以便回忆自己。这样做也会给人一些空间，他们甚至没有意识到需要。这样一来，接下来的谈话就不太可能爆发成一场全面的战斗。通过这样的请求，你也显示他们大喊大叫，激起强烈反响，他们可能想做的。

发起一个关于他们行为的谈话。告诉人如何叫喊让你感觉。一定要包括你所观察到的情况（即“我有一个很难专注于你所说的因为你的音量。”）也告诉你觉得情况的人（即“我感到紧张和困惑的时候，我被骂。”）例如，一个浪漫的伴侣可能会骂你是因为你忘了把票给你计划参加音乐会。当大叫的平静瞬间，告诉他或她，你感觉受到威胁，不知所措。你也可以说你注意到路人看与惊喜或遗憾。这将使合作伙伴专注于自己的感情之外。或者，你可能会大叫的老板时有一个错误发送客户发票。告诉你的老板，当你的语气超过正常音量时，你会感到脆弱和不安，而当你觉得自己必须保护自己时，你就很难集中精力工作了。

要求喊叫不要继续。如果你分享叫喊如何对你产生负面影响，那么有理由要求不要再发生这种事。为了避免升级的人的愤怒，说什么“我好像没听全当我听到叫喊，我在乎你对我说。你愿意用说话的语气向我提出这个问题，就像我们现在都在用的那样吗？当你提出请求时，要明确你想要什么。即使很明显，温和的说话声比大喊大叫好，但要清楚你想和别人交谈的方式。具体，如上面的例子，意思是你不会说“你为什么不正常地说话？”“如果你认为人是特别敏感，或将你的要求而言，一些积极的观察你的谈话缓冲以及。想一想这个人在其他时候给你带来的东西，并提及你有多感激，例如，他们愿意表现出他们有多热情。

用低音域说话。用柔和的语调说话是改变互动气氛的好方法。别人将不得不更喜欢你因为你的声音将提供明显的对比。另一个好处是，他们将不得不更加努力地聆听你的声音，这意味着他们必须改变他们的思想结构才能听到你的声音。这会自动把注意力从愤怒和紧张的时刻转移到你所说的内容上。

决定你是否愿意和解。既然你已经采取措施分散局势，你有权选择自己，如果你想弥补或者干脆离开。在作出决定时，考虑到你与人的关系，当你有可能看到它们，你需要将过去的不舒服的情况多少封。如果人是一个你不能或不想切断联系，你可以让自己去弥补的记忆，毕竟，大喊大叫，最终是关于激情和关怀不满的迹象。如果你选择走出来，记住，你可能会在下一次一个紧张激烈的比赛看到他。

停止沟通。如果那个大喊大叫的人经常这么做，你已经试图谈论他们的行为对你有多有害，那么切断沟通可能是保护你自己的最好方法。这取决于你与人的关系，你可以完全避免对抗，发一封简短的信或邮件说明您不再希望交流。你有权说当够了。

求外援。它看起来像的人似乎不能冷静下来吗？你担心他/她对你的生活的一个持续的威胁？如果你觉得情况已经升级到真正的潜在危险，请毫不犹豫地联系紧急服务。