生长在这个现代社会里，我们面临着各种各样的社会竞争，人的内心，或多或少存在着焦虑、迷茫，而相伴左右的就是烦恼。烦恼是一种心理处于忧虑状态的外在表现。长期的生活在这种状态中，会严重危害到我们的身心健康。那么，我们应该怎样去消除它呢？下面，就我个人经验谈谈。
方法/步骤
1
首先，有了烦恼，我们要对自己持批判态度。只有这样，我们才能看清烦恼所在，进一步化解烦恼，如果我们总是责怪别人、批评别人，不仅于事无补，相反，还会招惹越多的烦恼。
2
要学会忍让。俗话说得好，‘忍一时之气，解百日之忧’。天下很多的烦恼，只要忍一忍，退一步，过后你就会发现，你的身后就是一片辽阔无边的草原。天高任鸟飞，海阔任鱼游，我们没必要纠结于某一点上。
3
充实自己的每天生活。早晨醒来，先推开窗门，呼吸一口清晨的新鲜空气，然后，去锻炼锻炼身体，充实地过好每天的每一分钟，让自己没有空闲去理它。
4
用心去欣赏一些身边的日常物品。如看一朵花、一支点燃的蜡烛或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处，慢慢品味。
6
对生活的期望不要太高。期望值高了，你就容易对周围的人或事感到失望，继而产生讨厌的烦恼。这就是所谓的，自寻烦恼。
7
遇到不顺心的事，不妨找个知心的朋友聊聊，说出你的烦恼，听听别人的看法，或许可以得到一些有用的帮助。
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