男人一旦过了“而立之年”，身体各方面就开始走下坡路，例如身体发胖、体力开始下降、精力无以前旺盛、性功能衰退等等。这时，你是不是应当为自己身体的健康做点什么呢？补肾是一个非常敏感的话题，如果从食疗的角度来看，男人应该吃些什么才能补肾呢？
工具/原料
1
人
2
骨髓、 猪肾、泥鳅、芝麻、栗子、核桃
方法/步骤
1
骨髓： 动物的骨髓含有大量的蛋白质，可润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适合补肾所需。
2
动物的肾和肝脏： 俗话说缺啥艺醒补啥，经常食用动物的肾和肝脏能补肾虚，可有效的治疗腰酸背痛、新言倘盗汗等症状。
3
泥鳅： 泥鳅体中含有大量的优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等，这些都是肾体所需要的原料。经常食用有补中益气、补肾壮阳的效果。男性常喝哄召泥鳅汤吃泥鳅，可有效提高性功能。
4
芝麻： 芝麻可有效补血且能明目、强身健体，抗击衰老的效果。并能够有效的润肝肾，长期食用，可有效补肾壮阳。
5
栗子： 栗子能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。
6
核桃： 核桃又名胡桃。核桃仁中含有大量的营养素，如：蛋白质、脂肪、碳水化合物、人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。有健脑益智作用，并能补肾壮阳，润肠通便极宜肾阴虚者食用。