拔河是一个集体的项目，我们首先要团结一致，在拔河的时候保持正确的队形和自己的标准站姿以及拔河的队形战列还有自己鞋子一定都要准备好然后听从指挥一鼓作气坚持就是胜利。
工具/原料
拔河
方法/步骤
1
首先要调整队形，按照身材由高到矮、胖子压轴，保持笔直慢慢偏下的队形。
2
保持绳子笔直状态，大家一起笔直发力，如图可以看出发力不在一条直线上力量是会分散的。
3
保持自己的倾斜站姿，如图可以看到这个是比较标准的站姿，可以增大摩檫力。
4
穿戴摩檫力比较大的防滑鞋子，我们在拔河的时候，不论是进攻还是被拉动时，脚不能离开地面，以摩擦移动为宜，保证有最大的摩擦力。
5
喊号子：喊号子的指挥喊“ 1-2-走”，喊“走”时要使劲拉，喊的节奏应该是一开始喊得慢些，越到后面快要胜利了喊得越快。
6
坚持就是胜利，一定要相信我们的队伍可以获得胜利，在胜利之前一定不能放弃。
注意事项
不管拔河遇到怎样的情况在胜利之前一定不能放手！
上一篇：【运动】攀岩的基本技巧
下一篇：吃什么可以补肾